Í Ölfusinu er kjöraðstaða til útivistar. Landslagið er mjög fjölbreytt; fjalllendi inn til landsins þar sem Hengilinn ber hæst, fallegt hraunlendi, svört sandströnd og bjargið vestan Þorlákshafnar.
Orkuveita Reykjavíkur hefur lagt gönguleiðir um Hengilssvæðið og er hægt að nálgast gönguleiðakort á upplýsingamiðstöðvum á svæðinu. Þá hefur Ferðamálafélag Ölfuss gefið út kort yfir gönguleiðir í nágrenni Þorlákshafnar sem einnig er hægt að nálgast á upplýsingarmiðstöðvum.

Stafræn kort má finna á: /gestir-og-gangandi/utivist/gongukort/

Golf og veiði 

Við Þorlákshöfn stendur góður 18 holu golfvöllur sem er bæði skemmtilegur og krefjandi.Umsjón með vellinum hefur Golfklúbbur Þorlákshafnar.  Veiði er t.d. á Tannstaðatanga við ármót Hvítár og Sogs og er það þekkt stórlaxasvæði.  Þá er veiði við Laugabakka sem er næst fyrir neðan Tannastaðatanga og einnig fyrir landi Árbæjar.  Þá er Sogið ein af frægustu laxveiðiám landsins og vatnsmesta bergvatnsáin.  Við Alviðru er afburða góð bleikjuveiði.  Þá er góð veiði í Varmá/Þorleifslæk og í Ölfusá við Hraun. 

.