Heilsuvika Evrópu í Ölfusi - hreyfðu þig fyrir þig

Verkefnið #BeActive Ölfus 2026 er samfélagsverkefni þar sem sveitarfélagið leiðir saman íþróttafélög, skólasamfélagið, félagsstarf eldri borgara, fyrirtæki, sjálfboðaliða og íbúa með það að markmiði að gera hreyfingu að eðlilegum hluta daglegs lífs.

Fjölbreytt dagskrá með opnum tímum og fræðslu verður í boði þessa viku:

🌿 „Hreyfðu þig fyrir þig“
Ekki hugsa um hreyfingu sem eitthvað sem þú verður að gera — heldur eitthvað sem þú gefur líkamanum þínum.
Lítil skref skipta máli:

• 🚶 10 mínútna ganga er betri en engin ganga.
• 💧 Drekktu vatn og hlustaðu á líkamann.
• 🥗 Veldu mat sem gefur þér orku.
• 😴 Gefðu svefni og hvíld sama vægi og hreyfingu.
• 🧠 Taktu eftir hvernig þér líður fyrir og eftir hreyfingu.
• ❤️ Spurðu þig: „Hvað get ég gert í dag sem lætur mér líða aðeins betur?“

„Ekki bíða eftir rétta deginum – byrjaðu með 10 mínútum í dag.“